Malatyalı beslenme uzmanı Hakan Dağdeveren, günlük yaşamda tüketilen besinlerin insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin doğru şekilde seçilmesinin hem fiziksel hem de zihinsel açıdan önemli olduğunu belirten Dağdeveren, farklı şikâyetlerde hangi besinlerin tercih edilebileceğini ayrıntılı şekilde anlattı. Beslenmenin yalnızca açlığı gidermek amacıyla değerlendirilmemesi gerektiğini ifade eden Dağdeveren, tüketilen gıdaların enerji seviyesinden ruh haline, uyku düzeninden sindirim sistemine kadar birçok konuda etkili olabileceğini söyledi.
Yorgunluk ve üşümeye karşı dikkat çeken öneriler
Hakan Dağdeveren, özellikle günlük yaşamda sık karşılaşılan yorgunluk ve enerji düşüklüğünde besin seçiminin önemine değindi. Yumurtanın yorgunluğun giderilmesine yardımcı olabilecek besinler arasında bulunduğunu belirten Dağdeveren, zencefilin ise üşüme hissine karşı tercih edilebileceğini söyledi. Gerginlik yaşayan kişiler için bademin de dikkat çeken besinlerden biri olduğunu ifade eden Dağdeveren, günlük beslenmede bu tür besinlere yer verilmesinin önemine dikkat çekti.
Baş dönmesi konusunda ise ıspanağın öne çıktığını belirten Dağdeveren, farklı şikâyetlerde beslenmenin destekleyici bir unsur olarak değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Sinirli ve gergin hissedenlere dikkat çeken tavsiye
Dağdeveren, sinirli veya gergin bir ortamda bulunan kişilerle ilgili de dikkat çeken bir öneride bulundu. Böyle durumlarda buz yemenin sakinleşmeye yardımcı olabileceğini belirten Dağdeveren, özellikle günlük yaşamda yaşanan stres ve gerginlik karşısında beslenme alışkanlıklarının da göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade etti.
Uykusuzluk konusunda ise kiviyi işaret eden Dağdeveren, uyku problemi yaşayanların beslenmelerine de dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Kaygılı durumlarda ise yoğurt tüketiminin tercih edilebileceğini belirtti.
Mide bulantısı ve düşük enerji
Mide bulantısı yaşayanların limonu tercih edebileceğini ifade eden Dağdeveren, düşük enerji hissedenler için ise yulaf ezmesine dikkat çekti. Özellikle yoğun çalışma temposu, düzensiz yaşam ve günlük stres nedeniyle kendisini enerjisiz hisseden kişilerin beslenme düzenlerini gözden geçirmeleri gerektiğini belirten Dağdeveren, doğru besin tercihinin günlük yaşam kalitesine katkı sağlayabileceğini söyledi.
Unutkanlık için ceviz, beyin sisi için avokado
Hakan Dağdeveren'in dikkat çektiği besinlerden biri de ceviz oldu. Unutkanlık konusunda cevizin tüketilmesine dikkat çeken Dağdeveren, zihinsel performans açısından beslenmenin önemine vurgu yaptı. Beyin sisi olarak ifade edilen zihinsel bulanıklık konusunda ise avokadonun öne çıktığını belirten Dağdeveren, beslenmenin yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, zihinsel açıdan da değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Nefes darlığı konusunda pancar tüketiminin artırılmasına dikkat çeken Dağdeveren, sık sık hastalanan kişilerin ise sarımsağı beslenmelerinde ihmal etmemeleri gerektiğini ifade etti.
Kas ağrılarında kiraz, tırnak zayıflığında kabak çekirdeği
Kas ağrıları konusunda da beslenmeye dikkat çeken Dağdeveren, kirazın mutlaka tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tırnaklarda zayıflık yaşayanların ise kabak çekirdeğine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Metabolizmasının yavaş olduğunu düşünen vatandaşlara da yeşil çay önerisinde bulunan Dağdeveren, yavaş metabolizma konusunda yeşil çay tüketiminin dikkate alınması gerektiğinin altını çizdi.
Malatya kayısısına da dikkat çekti
Hakan Dağdeviren, Malatya kayısısının ise insan sağlığında çok önemli olduğunu, birçok besini barındırdığını belirtti. Kayısının kalp ve stres konusunda iyi geldiğini, enerjiyi artırdığını ifade eden Dağdeviren, bazı kanserlerde önleyici etkilerde bulunduğunu da belirtti. Kayısı çekirdeğinin yenilmesi gerektiğini de belirten Malatyalı besin uzmanı Hakan Dağdeviren, kayısının aşırı tüketilmemesi kaydıyla birçok sağlık konusunda ve hastalık konusunda faydalı olduğunun altını çizdi.
Malatya kayısısının hem kentin önemli bir değeri hem de beslenme açısından dikkat çeken bir ürün olduğunu ifade eden Dağdeviren, tüketimde ölçünün korunması gerektiğine de dikkat çekti.
Uzun süren rahatsızlıklarda uzmana başvurun
Besin uzmanı Hakan Dağdeveren, tüm bu önerilerin yanında vatandaşlara önemli bir uyarıda da bulundu. Beslenmenin kişiden kişiye değişebileceğine dikkat çeken Dağdeveren, özellikle uzun süre devam eden sağlık şikâyetlerinin yalnızca besinlerle çözülmeye çalışılmaması gerektiğini vurguladı. Uzun süreli gerginlik veya devam eden herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizen Dağdeveren, vatandaşların kendi sağlık durumlarını dikkate alarak hareket etmelerinin önemine dikkat çekti.
Dağdeveren, günlük beslenmede tüketilen gıdaların bilinçli şekilde seçilmesi gerektiğini belirterek, sağlıklı yaşamın önemli unsurlarından birinin de dengeli ve doğru beslenme olduğunu ifade etti.