Hadi itiraf edelim: çoğumuz için duş almak günlük hayatın en sıradan, otomatik alışkanlığı. “Su aç, köpürt, durula, çık” deyip geçiyoruz ama işin içinde öyle ufak detaylar var ki, farkında olmadan cildinize zarar verebilirsiniz.
Su sıcaklığı, ürün seçimi, lif kullanımı, durulanma şekli… Her hamle cildinizi dost da edebilir, düşman da. Yanlış bir hareket, cildinizi kurutabilir, kaşındırabilir, tahriş edebilir veya hiç istemediğiniz bir bakteri yuvasına dönüştürebilir.
Önce su…
Aman ha, kaynar suyla kendinizi haşlamayın, buz gibi suyla da şok etmeyin. Ilık su, cildinizin en iyi dostudur.
Duş sırasında aynada buhar yükselmiyorsa, sıcaklık tam kararındadır.
“Ama ben sıcağı severim” diyenler olacak, biliyorum. Ama inanın bana, aşırı sıcak su sadece cildinizi yağsız bırakır, kaşındırır ve tahriş eder.
Mikroplardan korunmak için ekstra sıcak suya gerek yok; cildiniz buna gülüp geçer.
Duş süresi de çok önemli. 5-10 dakikayı geçmeyin.
Daha uzun duş, cildin doğal yağlarını alır götürür, kuru bir ten bırakır geriye. Hele ki kışın, bir duşla kendimizi ısıtmak isterken aslında cildimizi kurutuyor olabiliriz.
Bazen bakıyorum, insanlar duşta o kadar uzun kalıyor ki “acaba yağdan mı, sudan mı kurtuluyor?” diye sorasım geliyor.
Duş sırasında telefonla uğraşanları saymıyorum bile; o kadar uzun duş alıyorsunuz ki hem su boşa gidiyor hem de cildiniz kuruyor.
Banyo lifleri hayat kurtarır ama dikkat edin: kirli lif tam bir bakteri yuvasıdır.
Her kullanımdan sonra iyice yıkayın, kurutun ve ayda bir değiştirin.
Örgü lifleri varsa, kuruması zor olduğu için bakteriler daha kolay yerleşir. Hatta bazen düşünüyorum, ellerimiz varken neden illa lif kullanıyoruz ki?
Eller hem yumuşak hem de her zaman yanımızda. Ama tabii ki, lifle cildinizi ovuştururken ölçüyü kaçırmayın, nazik olun.
Köpüğü de abartmayın. Bol köpük cildi temizlemez, aksine tahriş eder. Yeterince az ürünle ve ılık suyla durulanmak yeter.
Özellikle kulak arkası, ayak parmak arası, göbek deliği, koltuk altı ve kasık gibi gizli bölgeleri unutmayın. Buralar ihmal edilirse akne, egzama ve enfeksiyon kaçınılmaz olur.
Duş sonrası cildinizi ovalamak yerine tamponlayın, birkaç dakika içinde nemlendirin; cildiniz size teşekkür edecek.
Saçlarda da bir düzen şart.
Önce şampuan, durula, sonra saç kremi, sonra vücudu yıkayın ve en son yüzünüzü temizleyin. Bu sırayı bozarsanız, şampuan ve krem kalıntıları cildinizde kalır, işte o zaman pişman olursunuz.
Hele ki saç kremiyle vücudunuzu yıkayıp durulamazsanız, o iğrenç tabakayı hissedersiniz; kim ister ki bunu? Üstelik saç kremi cildinizi yağlandırabilir, sivilceye davetiye çıkarabilir.
Günün hangi saatinde duş almak en iyi diye soranlara da bir gerçek: Sabah duşu uyanmanızı sağlar, gün boyu enerjinizi toplar.
Ama yatmadan önce alınan 10 dakikalık ılık duş, hem uykunuzu hızlandırır hem de gün boyunca biriken polen, toz ve kirleri cildinizden temizler.
Özellikle alerjik yapınız varsa, günün sonunda duş almak hayat kurtarır; hem cildinizi hem de burnunuzu rahatlatır.
Duş sıklığı da önemli. Haftada en az üç, günde en fazla bir duş yeterlidir.
Ama spor yapıyorsanız, bahçede çalışıyorsanız veya sizi kirleten bir işiniz varsa her gün alın.
Önemli olan her duşta koltuk altı, kasık ve ayak parmak arası gibi nemli bölgeleri ihmal etmemek. Bir bölgeyi atladınız mı, ertesi gün akne veya kaşıntıyla baş başa kalabilirsiniz.
Ürün seçimi de büyük fark yaratır.
Sert sabunlar ve aşırı kimyasal içerikli şampuanlar cildinizi tahriş eder; doğal ve yumuşak temizleyiciler cildinizi korur. En pahalı ürün her zaman en iyi ürün değildir; cildiniz ne isterse onu verin.
Ve unutmayın, duş sırasında cildinizi iyice durulamak çok önemli. Şampuan veya krem kalıntısı cildinizde kalırsa tahriş ve akne kaçınılmazdır.
Bir de unutmayın: duş sadece temizlik değil, kendinize ayırdığınız küçük bir lüks. Suyun altında dururken, günün stresini, tozunu, polenini ve kötü enerjisini akıtın.
Cildinizin size teşekkür ettiğini hissedeceksiniz, inanın bana.
Duş almak sadece temizlenmek değil, cildinize gösterdiğiniz özenin aynasıdır. Acele etmeyin, doğru adımları takip edin, suyun sıcaklığına dikkat edin, liflerinizi temiz tutun ve cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.
Sonunda hem cildiniz hem ruhunuz rahatlayacak. Ve inanın bana, duş almak hiç bu kadar önemli görünmemişti!